提子的营养价值介绍

提子果肉硬脆，果粉中等厚，果皮薄而韧，与果肉较易分离，可切片，汁多，味甜，爽口，无香味。含糖16.3%，含酸0.5%~0.6%，品质上等。

成分

含量

成分

含量

热量

43千卡

硫胺素

0.04毫克

钙

5毫克

蛋白质

0.5毫克

核黄素

0.02毫克

镁

8毫克

脂肪

0.2克

烟酸

0.2毫克

铁

0.4毫克

碳水化合物

9.9克

维生素C

25毫克

锰

0.06克

膳食纤维

0.4克

维生素E

0.7毫克

锌

0.18毫克

维生素A

8微克

胆固醇

0毫克

铜

0.09毫克

胡罗卜素

0.3微克

钾

104毫克

磷

13毫克

视黄醇

88.7微克

钠

1.3毫克

硒

0.2微克

注：以上为每100克提子中，营养成分的含量。

Tips：

另外，取卵后的姐妹们不能吃太多的提子，提子中所含的各种糖分均很高，过量食用提子会导致体内血糖值上升，并且其热量也不低，过多的进食提子很容易导致肥胖，所以大家要适量食用提子。